وبلاگ, سوپر فود

معرفی گیاه دارویی آشواگاندا | ضد استرس و آرامش بخش قوی

ریشه آشواگاندا

آشواگاندا  “Ashwagandha”

آشواگاندا ، ضد استرس و آرامش بخش قوی است که با نام علمی ویتانیا سامنیفرا (Withania Somnifera) یکی از بهترین و موثرترین گیاهان دارویی شناخته شده است که بعضی از مردم آن را با نام گیلاس زمستانی یا جینسینگ هندی می‌شناسند.

اگر به نام علمی آشواگاندا توجه کنید کلمه Somnifera را خواهید دید که در ترجمه لاتین به معنای خواب آور است و به خاصیت منحصر به فرد “Ashwagandha” ضد استرس وآرامش بخش قوی اشاره می‌کند.

ارتباط بین  جینسینگ هندی و رفع استرس

رابطه بین جینسینگ هندی و رفع استرس توسط کارشناسان مورد بررسی و تایید قرار گرفته است.  استرس بخشی اجتناب ناپذیر از زندگی مدرن است، که  می تواند باعث خستگی مفرط شود. استرس، نوعی واکنش بدن به تغییرات محیطی و فردی است. این یک عامل تشدید کننده فشار خون و دیابت است. استرس بالا، یک محرک شایع برای اختلالات خلقی مانند افسردگی و اضطراب است.  جینسینگ هندی گیاه مفید و ارزشمندی است که  می تواند میزان فشار روحی و جسمی و میزان آسیب های ناشی از استرس  را در برخورد با مسائل روزمره  کاهش دهد. این گیاه می تواند روند فیزیولوژیکی بدن را عادی کرده و همچنین به بدن برای سازگاری با تغییرات کمک می کند. گیاه جادویی جینسینگ هندی به کاهش هورمون کورتیزول و مقابله با علائم اضطراب و افسردگی کمک می کند. این گیاه همچنین اثر آرام بخشی بر روی مغز دارد، زیرا سطح کورتیزول را ۲۸٪ کاهش می دهد و خواب ترمیمی را تقویت می کند. موارد ذکر شده ارتباط مفید و موثر بین جینسینگ هندی و رفع استرس را اثبات می کنند.

آرامشاستفاده از این گیاه به عنوان یک آداپتوژن، آسیب ناشی از استرس را کاهش می دهد، فاقد هرگونه اثر منفی مانند سندرم ترک است و بیش از حد لازم بر عملکردهای طبیعی بدن تاثیر نمی گذارد. استفاده از جینسینگ هندی در دوزهای روزانه ۱۲۵ میلی گرم تا ۵ گرم برای ۱ تا ۳ ماه می تواند  سطح کورتیزول را ۱۱ تا ۳۲ درصد کاهش می دهد. علاوه بر این، ۵۰۰-۶۰۰ میلی گرم جینسینگ هندی در روز به مدت ۶ تا ۱۲ هفته،  اضطراب و استرس را کاهش داده و احتمال بی خوابی را در افراد مبتلا به استرس و اختلالات اضطرابی کاهش می دهد. با مصرف این گیاه جادویی می توانید کیفیت زندگی خود را افزایش دهید و با آرامش بیشتری به مسائل کاری و زندگی خود بپردازید.

آشواگاندا گیاهی در وسعت جهانی

این بوته همیشه سبز با گل‌های زرد کوچک و زیبا در منطقه وسیعی از جهان از اقیانوس اطلس تا آسیای جنوب شرقی و از مدیترانه تا آفریقای جنوبی کشت می‌شود و روش های کشت و استخراج عصاره آن متفاوت است و بسته به میزان وحجم مواد استخراج شده، کیفیت عصاره استخراج شده متفاوت است.

آشواگاندا و درمان بیماری ها

چندین هزار سال است که مردم هند و چین در درمان بسیاری از بیماری های سیستم ایمنی، سیستم عصبی، دیابت نوع دو، سرطان، آرتریت روماتوئید، بیماری های قلبی، کم کاری تیروئید، پارکینسون، آلزایمر مورد استفاده قرار می‌دهند.

امروزه آشواگاندا ضد استرس و آرامش بخش به عنوان محبوب ترین مکمل و گیاه درمانی در سراسر جهان معرفی و مورد استفاده قرار می‌گیرد.

 

آشواگاندا

دیگر فواید و خواص گیاه آشواگاندا

علاوه بر فایده کلیدی Ashwagandha ضد استرس و آرامش بخش بودن، آشواگاندا به کاهش سطح چربی خون و کاهش مقدار گلوکز خون کمک می‌کند.

این گیاه دارویی پرکاربرد در طب آیورودا هندی جایگاه خاصی دارد و به عنوان عامل جوانی و تاخیر در پیری تلقی می‌شود.

بخاطر بوی خاص و قوی که دارد در زبان سانکریت به آن آشواگاندا می‌گویند که به معنای بوی اسب است.

در چین به آشواگاندا، جنسینگ هندی می‌گویند چون خواص آشواگاندا ضد استرس و آرامش بخش کاملا مشابه جنسینگ می‌باشد.

آشواگاندو دارای خاصیت آنتی اکسیدانی و ضدالتهابی قوی است و در درمان بسیاری از سرطان ها در شیمی درمانی مورد استفاده قرار می‌گیرد.

برگ و ریشه آشواگاندا خاصیت درمانی دارند.

آشواگاندا

اثر کلیدی آشواگاندا

آشواگاندا نقش درمانی موثری بر عملکرد مناسب مغز و شرایط فیزیولوژیک بدن دارد.

خاصیت کلیدی آشواگاندا ضد استرس و آرامش بخش بودن است.

این خاصیت آشواگاندا ضد استرس و آرامش بخش بودن، روی سیستم عصبی و غدد درون ریز بدن اثرگذاری قوی و منحصر به فردی دارد.

در جهان امروز با گسترش جوامع، پیشرفت زندگی مدرن و افزایش مشغله های فکری و ذهنی، هر روز با عوامل استرس‌زای زیادی رو به رو می‌شویم.

اگر استرس به عنوان عاملی محرک برای رسیدن به اهداف و موقعیت های عالی اجتماعی باشد کاملا مفید و ضروری است ولی اگر استرس به عنوان حالتی همیشگی تبدیل شود و با کوچکترین اتفاق دچار استرس شوید به زندگی و سلامت شما آسیب خواهد زد.

مصرف این گیاه ضد استرس و آرامش بخش به درمان استرس شما کمک شایانی خواهد کرد.

مکانیسم اثر استرس

مکانیسم اثر استرس در بدن بر روی غدد فوق کلیه آدرنال می‌باشد که باعث افزایش ترشح هورمون کورتیزول از غدد فوق کلیه میگردد.

افزایش سطح کورتیزول خون منجر به مشکلات گوارشی، تپش قلب، خستگی، تعریق، کاهش تمرکز، کاهش انرژی، برهم خوردن شرایط فیزیولوژیک و بی خوابی می‌شود.

کورتیزول هورمونی است که ارتباط موثری با استرس در بدن انسان دارد و تنها زمان خواب مقدار آن در پایین ترین سطح قرار می‌گیرد.

مصرف Ashwagandha

مصرف این گیاه درمانی ضد استرس و آرامش بخش می‌تواند مقدار ترشح هورمون کورتیزول را تنظیم و به مقدار طبیعی خود در بدن برساند.

استرس همچنین اثرات مخربی بر روی سیستم عصبی دارد و باعث مسدود شدن پیام های شیمیایی مغز و مانع انتقال پیام های عصبی از دندریت ها به انتهای پایانه آکسونی می‌شود.

تاکنون در جهان گیاهان زیادی یافت شده اند که همانند آشواگاندا ،ضد استرس و آرامش بخش هستند اما این گیاه اثر طولانی مدت در درمان استرس و تنظیم میزان کورتیزول دارد.

Ashwagandha

ضد استرس و آرام بخش و یک آداپتوژن طبیعی

از آن جایی که آشواگاندا ضداسترس و آرامش بخش است دارای آداپتوژن‌های طبیعی و قوی می‌باشد.

واژه آداپتوژن‌ توسط دانشمند روسی در جهان مطرح شد.

آداپتوژن‌ها مواد طبیعی هستند که برای مقابله با استرس به بدن کمک می کنند و عملکرد فیزیولوژیکی بدن را نرمال کرده و سبب افزایش مقاومت غیر اختصاصی بدن به عوامل آسیب رسان می‌شود.

آداپتوژن‌ها مانع از بروز استرس نمی‌شوند بلکه اثرات مخرب استرس بر بدن را کاهش می‌دهند.

به نظر می رسد که ممکن است گیاهان آداپتوژن بر روی قسمتی از هیپوفیز اثر بگذارند.

نحوه مکانیسم اثر آشواگاندا

علاوه بر این که آشواگاندا ضداسترس و آرامش بخش می‌باشد، به عنوان یکی از بهترین گیاهان آداپتوژن هم محسوب میشود که با اثر طولانی مدت و با مکانیسم اثر منفی، به عنوان یک عامل بازدارنده و بدون تغییر سطح کورتیزول خون، با مسدود کردن هورمون ACTH در غدد فوق کلیه که منجر به تحریک هورمون های استروئیدی گلوکوکورتیکوئید می‌شود؛

سیستم عصبی را آرام می‌کند و میزان هورمون دوپامین و سروتونین را در بدن افزایش داده و باعث کاهش سطح استرس، آرامش، تقویت حافظه، تقویت سیستم ایمنی و تعادل در شرایط فیزیولوژیک بدن می‌شود.

این آشواگاندا؛ ضد استرس وآرامش بخش را می توان به صورت ریشه تازه و خشک، به صورت پودر و یا مکمل تهیه کرد.

اثر آشواگاندو

چرا آشواگاندا ضد استرس و آرامش بخش است؟

ترکیبات بیوشیمیایی آشواگاندا، هم بسیار خاص و منحصر به فرد است.

خاصیت کلیدی آشواگاندا ضد استرس و آرامش بخش بودنش مربوط به وجود ترکیبات خانواده ویتانولوئیدها (withanolides) بخصوص لاکتون‌های استروئیدی و آلکالوئیدهای استروئیدی که ترکیباتی آرامش بخش، ضد استرس، ضد التهاب هستند و فراوان در این گیاه دارویی یافت می‌شوند.

ویتانولوئیدها از بیان ژن تنظیمی NF-KB جلوگیری می کند؛ این ژن نقش التهابی در بدن دارد.

آشواگاندا ضد استرس و آرامش بخش

سخن آخر

تقریبا بیشتر گیاهان از مهم‌ترین و پر کاربردترین منابع دارویی و غذایی در جهان شناخته شده اند و از ریشه، برگ و میوه آن می‌توان در جهت تولید دارو، روغن و… استفاده کرد.

گیاهان در طب سنتی کشورهای مختلف بخصوص چین، هند، ایران جایگاه خاص و ویژه ای دارند.

بیشتر گیاهان خاصیت درمانی منحصر به فردی دارند و از نظر اقتصادی نسبت به سایر داروهای شیمیایی ارزان‌تر، به‌صرفه تر و در دسترس‌تر می ‌باشند.

با پیشرفت و توسعه علم فارماکولوژی و پی بردن به خاصیت منحصر به فرد گیاهان، امروزه داروهای بسیاری همچون مورفین، آتروپین و … از گیاهان بدست می‌آیند.

در دنیای پر مشغله و پر از استرس امروز و با توجه به ساعات طولانی کاری استفاده از مکمل‌ آشواگاندا؛ ضد استرس و آرامش بخش قوی تا حدودی می‌تواند به کاهش استرس و آرامش ذهنی کمک کند و باعث افزایش انرژی و نشاط شما شود.

پودر عصاره ریشه جینسینگ هندی

ریشه جینسینگ هندی

پودر جینسینگ هندی

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

این سایت از اکیسمت برای کاهش هرزنامه استفاده می کند. بیاموزید که چگونه اطلاعات دیدگاه های شما پردازش می‌شوند.