وبلاگ

گوارانا مفید برای بدنسازان و افزایش متابولیسم بدن

گیاه گوارانا

گوارانا – Guarana

گوارانا مفید برای بدنسازان و افزایش متابولیسم بدن می باشد ، این گیاه با داشتن مقدار زیادی کافئین در جنب و جوش سلول های چربی و سوخت و ساز بدن تاثیر گذار است که ما در این مقاله به چگونگی آن و میزان استفاده ورزشکاران از این دارو می پردازیم.

گوارانا چیست؟

گوارانا نام دانه های درختی است که در آمریکای جنوبی می روید، دانه های این درخت سرشار از کافئین می باشد به طوری که میزان کافئین آن از مقدار کافئین موجود در قهوه بیشتر است.

گوارانا قابل مصرف برای بسیاری از طیف های ورزشکاران است که برای هدف های خاصی مورد استفاده قرار می گیرد که ما در اینجا به آن می پردازیم.

از عصاره دانه این گیاه در تهیه بسیاری از داروها و نوشیدنی های انرژی زا برای بدنسازان و ورزشکاران رشته های مختلف استفاده می گردد که البته میزان استفاده آن برای هر ورزشکاری با توجه به بدن او متفاوت است و باید با توجه به نوع مقاومتش در نظر گرفته شود.

برای نتیجه بهتر، استفاده به عنوان مکمل

برای تاثیر  بر بدن باید از آن به عنوان نوعی مکمل استفاده شود تا به همراه مواد دیگر بتواند تاثیرگذاری بیشتری داشته باشد.

مکمل های گوارانا که در داروخانه یافت می شود شامل مقدار زیادی کافئین می باشد و برای افرادی که به کافئین حساسیت دارند موثر نیست و خطراتی در پی دارد.

خوردن این ماده آسیبی به بدن وارد نمی کند زیرا گیاهی طبیعی است و میزان کافئین موجود در آن توسط بدن انسان قابل تحمل و هضم می باشد.

گوارانا

موارد مصرف گوارانا در طب سنتی

چون مصرف کافئین سبب هوشیاری و جلوگیری از گیجی و خواب زدگی می شود و این گیاه دارای مقدار زیادی کافئین است، بازار خوبی دارد و مورد استقبال افراد زیادی واقع می شود.

یکی از خواص این گیاه تاثیر آن بر تناسب اندام و لاغری، تقویت پوست و مو، تقویت قوای جنسی، کاهش اشتها و … می باشد.

خیلی از افراد که به دنبال لاغری و کاهش وزن می باشند از گوارانا به همراه چای سبز برای کاهش وزن و سوزاندن چربی های بدنشان استفاده می کنند.

این گیاه در عطاری ها و فروشگاه های طب سنتی به عنوان قرص لاغری، رفع خستگی و تقویت حافظه تجویز می شود.

همچنین ناگفته نماند که این گیاه به درمان یبوست و رفع اسهال و حالت تهوع نیز کمک می کند.

در کاهش سلول های چربی و وزن نیز موثر است و سبب افزایش هوشیاری و فعالیت های ذهنی نیز می گردد.

کافئین موجود در گوارانا به آرامی در بدن تاثیر گذاری می کند و سبب طپش قلب و یا سوزش سر دل نمی گردد.

با افزایش سوخت و ساز بدن و کمک به چربی سوزی نوعی داروی لاغری شناخته می شود.

گوارانا با کاهش اشتها به افراد کمک می کند تا ضمن مصرف غذای کمتر در مقابل کالری بیشتری نیز بسوزانند.

ناگفته نماند چون مصرف هر دارویی عوارض و مزایای خود را دارد باید در مصرف گوارانا هم جانب اعتدال را رعایت کرد زیرا مصرف بیش از حد آن سبب عصبی شدن، اضطراب و استرس، بی خوابی و دردهای عضلانی می شود.

گوارانا چه تاثیری روی بدنسازان دارد؟

گوارانا چه تاثیری روی بدنسازان دارد؟

با پیشرفت رشته بدنسازی و استقبال بسیاری افراد از آن برای داشتن اندامی ورزیده و زیبا، میل آنها به مواد و داروهای انرژی زا نیز بیشتر شده است تا بتوانند برای ورزش با شدت بیشتر انرژی خود را تامین کنند.

بسیاری از ورزشکاران و بدنسازان نیز برای رسیدن به وزن مورد نظر و اینکه عضلاتشان از بین نروند و همان طور مستحکم و به صورت توده ای بماند نیز از این گیاه گوارانا با دوزهای مشخص استفاده می کنند.

ورزشکارانی که به مدت طولانی و در زمان های زیاد به ورزش های سخت می پردازند از این مکمل گیاهی استفاده می کنند تا انرژیشان تامین شود.

این مکمل بدون هر گونه چربی و کربوهیدرات می باشد و در تمرینات سخت و طولانی سبب افزایش انرژی ورزشکاران می گردد و همچنین توان عضلانی و استقامت بدن آنها را نیز افزایش می دهد.

گوارانا مناسب برای ورزشهای طولانی مدت و سخت

مناسب برای ورزش های طولانی مدت و سخت

ورزشکاران با استفاده از گوارانا و میزان کافئین موجود در آن می توانند ورزش های طولانی مدت و سخت و با شدت بالا را با صرف انرژی بیشتری انجام دهند و هر دقیقه انرژیشان افزایش یابد به طوری که از تاثیر ورزش بر بدن و حفظ عضلاتشان نیز مطمئن شوند.

عملکرد کافئین و به حداکثر رساندن نتیجه ورزش

کافئین با افزایش جریان خون سبب به حداکثر رساندن نتیجه ورزش می گردد و به عضله سازی و ریکاوری بدن در ورزش هایی مانند بدنسازی موثر واقع می شود.

این گیاه همچنین سبب افزایش قدرت و توانایی در تمرینات بدنسازی و حفظ و ترمیم عضلات بدن می گردد.

البته ورزشکاران باید دقت داشته باشند که کافئین موجود در گوارانا، آب بدن را کم می کند و به همین دلیل بهتر است در حین ورزش آب هم بنوشند.

مقدار مصرفی این ماده توسط بدنسازان به نوع عضلات و ویژگی ها و مقاومت بدنشان بستگی دارد و باید در مقدار آن دقت کنند.

نحوه تاثیر گوارانا بر افزایش متابولیسم بدن

نحوه تاثیر “Guarana Seed” بر افزایش متابولیسم بدن

این گیاه با ایجاد گرما در بدن سبب می شود تا چربی های بدن به عنوان منبع انرژی در نظر گرفته شود و برای سوخت و سازهای بدن از آن استفاده گردد و بدین ترتیب می تواند به کاهش وزن نیز کمک کند.

کافئین موجود در این گیاه بعد از دقایق کمی که از مصرف آن می گذرد، سبب افزایش آدرنالین در بدن می شود که با افزایش آدرنالین هم سلول های چربی موجود در بدن تحریک می شوند و اسیدهای چرب در جریان خون شروع به فعالیت می کنند.

سپس این اسیدهای چرب توسط سلول های بدن برای ایجاد انرژی مورد استفاده قرار می گیرند و سبب افزایش متابولیسم بدن می گردند.

این گیاه دارای عناصر و موادی است که برای افراد به عنوان نوعی محرک عمل می کند و سبب کاهش چربی های زیر پوستی بدن می گردد.

خیلی از افراد معتقدند که گوارانا با اثر تحریک کنندگی فوق العاده خود سبب افزایش روند سوخت و سوز بدن می شود و با کافئین موجود در خود سبب افزایش انرژی به خصوص در ورزش های شدید و رزمی می گردد.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

این سایت از اکیسمت برای کاهش هرزنامه استفاده می کند. بیاموزید که چگونه اطلاعات دیدگاه های شما پردازش می‌شوند.