جینسینگ هندی یا پودر آشواگاندا

با نام علمی Withania somnifera نوعی گیاه شب بو محسوب می شود. در زبان بلوچی این گیاه به نام کاکنگ شهرت دارد. مصرف این گیاه باعث تنظیم عملکردهای فیزیولوژی بدن می شود و در نهایت به بدن کمک می کند تا هر عامل منفی و استرس زا را خنثی کند و انسان احساس خوشایندی پیدا نماید.

جینسینگ هندی چیست؟

جینسینگ هندی  یا پودر آشواگاندا گیاهی با ارزش که در طب سنتی هند حائز اهمیت است. این گیاه دارویی در مناطق گرمسیری و نیمه گرمسیری مانند هند، پاکستان و مناطقی از ایران در استان بلوچستان کشت می شود.  ریشه های خشک شده این گیاه به صورت پودر، کپسول و قرص در انواع نوشیدنی ها، وسایل آرایشی و بهداشتی کاربرد دارند، و از برگ های آن به عنوان دمنوش استفاده می شود. ویتانولید ها از مهمترین مواد موثر در پودر آشواگاندا هستند، برای همین این گیاه در درمان بسیاری از مشکلات و بیماری های انسانی چون درمان ضعف عمومی، افزایش قد، بهبود دیابت، درمان ناباروری، درمان استرس، درمان کم خونی، افزایش استحکام استخوان، جلوگیری از ریزش مو و پوکی استخوان مورد استفاده قرار می گیرد. این گیاه دارویی حاوی آمینو اسید، اسیدهای چرب و آلکالوئید می باشد. آنتی اکسیدان های موجود در آن باعث تقویت نیروی جسمی و فکری، کاهش استرس و اضطراب، خواب عمیق می شود.

جینسینگ هندی در درمان بیماری ها مفید است.

گیاه دارویی آشواگاندا در کاهش کورتیزول و متعادل کردن هورمون های تیروئیدی کاربرد دارد. این گیاه با کاهش پراکسیداسیون لیپید از طریق کاهش میزان رادیکال های آزادی که منجر به آسیب سلول های بدن می شوند، افراد مبتلا به تیروئید کم کار را درمان می کند. از دیگر ویژگی های بارز پودر آشواگاندا می توان به جلوگیری از رشد سلول های سرطانی اشاره نمود. همچنین منجر به کاهش تکثیر سلول های سرطانی سینه، معده و شش می شود. ریشه این گیاه سلامت کودکان را تقویت می کند و در افراد بزرگسال قدرت جسمی و جنسی را افزایش می دهد.

آیا آشواگاندا به کم کاری تیروئید کمک می کند؟

در حالت کلی، تحقیقات کافی در مورد مکمل های جینسینگ هندی و سلامت تیروئید وجود ندارد. اما، مطالعات اخیر نتایج امیدوار کننده ای در مورد کم کاری تیروئید نشان می دهد. مطالعات نشان می دهد که مصرف روزانه ۶۰۰ میلی گرم عصاره ریشه آشواگاندا منجر به بهبود قابل توجهی در سطح تیروئید در مقایسه با مصرف دارو می شود. افرادی که تحت درمان با جینسینگ هندی بودند، به ترتیب افزایش قابل توجهی در تری یدوتیرونین (T3) و تیروکسین (T4) به میزان ۴۱.۵٪ و ۱۹.۶٪ داشتند. همچنین، سطح هورمون تحریک کننده تیروئید (TSH) 17.5 درصد کاهش یافت. استرس مزمن سطح کورتیزول را افزایش می دهد و منجر به کاهش سطح T3 و T4 می شود. به نظر می رسد پودر آشواگاندا با تحریک سیستم غدد درون ریز و کاهش کورتیزول، سطح هورمون تیروئید را افزایش می دهد.

چه چیزی آشواگاندا (Ashwagandha)را منحصر به فرد می کند؟

پودر آشواگاندا یک گیاه سازگار است، یعنی می تواند به بدن در کنترل استرس کمک کند. این گیاه دارویی با تشویق تعادل هورمونی، سیستم غدد درون ریز را تقویت می کند. گیاهان آداپتوژنیک با افزایش مقاومت بدن در برابر عوامل استرس زای فیزیکی، شیمیایی و بیولوژیکی به این ترتیب عمل می کنند. گیاهان آداپتوژنیک مانند آشواگاندا با بدن کار می کنند تا با کاهش سطح کورتیزول و متعادل کردن هورمون ها، ایمنی بدن را تقویت کنند و استرس را در بدن و ذهن کنترل نمایند. استرس می تواند از رشد و سلامت مو جلوگیری کرده و منجر به شکنندگی و رشد کند مو شود. مشخص شده است که جینسینگ هندی باعث کاهش کورتیزول، هورمون های استرس تا ۳۰ درصد و علائم مربوط به استرس تا ۴۴ درصد می شود.

آشواگاندا از سفید شدن موها جلوگیری می کند.

فواید آشواگاندا بر سلامت مو

پودر آشواگاندا دارای خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهابی قدرتمندی است که هر دو به سلامت پوست سر کمک می کنند. آنتی اکسیدان های موجود در ریشه آن با رادیکال های آزاد که باعث سفیدی زودرس مو می شوند، مقابله کرده و از سفیدی موها جلوگیری می کند. همچنین اسید آمینه تیروزین موجود در این گیاه، تولید ملانین را تحریک می کند و به حفظ رنگ مو کمک می نماید. خواص ضد التهابی آن در بهبود شوره و سایر بیماری های پوست سر مانند درماتیت و اگزما مفید بوده است. پودر آشواگاندا غنی از آهن است که دارای خواص خونساز می باشد، بر این اساس طبق مطالعه ای موش های تحت درمان با این گیاه در تعداد خون قرمز و تعداد خون سفید افزایش قابل توجهی داشتند. این منبع غنی از فلاونوئیدها است و حاوی اسیدهای چرب، گلوکز، پتاسیم، تانن و نیترات است که همه آنها در سلامت مو مهم هستند.

جینسینگ هندی یکی از گیاهان دارویی که از آن می توان در راستای افزایش قد استفاده نمود. در جامعه امروزی افرادی که قد کوتاهی دارند معمولا نسبت به این موضوع ناراحت هستند که حتی ممکن است از عزت نفس پایینی برخوردار باشند. چون بلند قد بودن مزایای خاص خودش را دارد، به عنوان مثال باعث می شود به دنبال کفش های پاشنه بلند نباشید، اعتماد به نفس شما را افزایش می دهد. لذا برای افزایش قد خود می توانید از ترکیب گفته شده در زیر استفاده نمایید.

نحوه استفاده از جینسینگ هندی برای افزایش قد

می توانید شیر، شکر و ریشه جینسینگ هندی را با هم ترکیب کنید. برای این کار ابتدا مقداری جینسینگ هندی تازه و تمیز را آسیاب نمایید و پودر کنید. پس از الک کردن پودر به آن مقداری شکر اضافه کنید. سپس با هم به خوبی مخلوط نمایید و در یک شیشه تمیز بریزید. قبل از خواب یک قاشق غذاخوری و یا ۶ گرم از پودر درون شیشه را با ۲۰۰ میلی لیتر یا یک لیوان شیر حل کرده و سپس بنوشید. این کار را به مدت ۶۰ روز برای نتیجه گیری بهتر، تکرار کنید. این ترکیب علاوه بر افزایش قد، سردرد، سرگیجه، کمردرد و زانودرد شما را نیز برطرف خواهد نمود. البته بعد از ۶۰ روز هم می توانید به مصرف این ترکیب ادامه دهید.

برای افزایش قد کودکان از معجون جینسینگ هندی استفاده کنید.

مواردی که باید در صورت مصرف جینسینگ هندی رعایت کرد:
-این گیاه ممکن است در زنان باردار منجر به سقط جنین شود، برای همین حتما قبل از مصرف با پزشک متخصص خود مشورت کنید.
-در صورت استفاده از ترکیب بالا، بهتر است از شیر گاو استفاده مایید.
-در طول ۶۰ روز که از ترکیب جینسینگ هندی با شیر و شکر استفاده می کنید، از خوردن غذاهای چرب، تند و پر اودیه خودداری کنید.
-افرادی که دارای طبع گرم هستند، در رابطه با مصرف این معجون از پزشک خود راهنمایی بخواهند.